10 najlepszych książek z przepisami na wyciskanie soku na wakacyjną listę

W okresie świątecznym wiele osób jest winnych spożywania zbyt wielu niewłaściwych pokarmów. Takie rzeczy jak ciastka, tłuste przekąski i inne smakołyki mogą zrujnować dietę i obwód talii. Sokowanie to prosty sposób na włączenie do codziennej diety większej ilości korzyści płynących z warzyw i owoców. Podarowanie w prezencie książki z przepisami na soki to świetny sposób na zmotywowanie kogoś do prowadzenia zdrowszego trybu życia. Dla początkujących lub zapalonych sokowirówkowiczów na Twojej liście świątecznej znajduje się dziesięć książek polecanych przez Juicernet.

Po pierwsze, sokowanie to świetny sposób na dostarczenie organizmowi wszystkich potrzebnych mu witamin i składników odżywczych. Po drugie, picie soków jest łatwe i wygodne dla osób, które nie mają czasu, aby usiąść i stosować zdrową, zrównoważoną dietę. Wreszcie, picie soków może przynieść wiele korzyści zdrowotnych, w zależności od tego, jakie owoce, warzywa i inne substancje są dodawane do wypijanych mikstur.

10 książek z przepisami na soki

W tym sezonie wakacyjnym każdy miłośnik soków z pewnością ucieszy się z otrzymania dziesięciu książek z przepisami na wyciskanie soków.

Sokowirowanie dla początkujących (autor: Donna Hardin): Dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z sokami, ta książka jest niezbędna w tym sezonie wakacyjnym. Jest w niej wszystko, co trzeba wiedzieć, a nawet więcej, aby w pełni wykorzystać możliwości świeżych soków. Można się z niej dowiedzieć, jak przygotować owoce i warzywa do wyciskania soków, jak wybrać najlepszą sokowirówkę, kiedy pić określone soki, aby uzyskać najlepsze rezultaty, a także co oznaczają kolory owoców i warzyw i dlaczego są tak ważne.Biblia sok owirowania (napisana przez Pat Crocker): Książka ta zdobyła w 2000 r. nagrodę International Cookbook Revue Award i ukazała się w nakładzie ponad 500 000 egzemplarzy. Biblia sokowirowania zawiera 350 przepisów na soki owocowe i warzywne, toniki, przetwory, smoothie, herbaty, mrożone przysmaki i substytuty kawy. W książce uwzględniono również 80 typowych problemów zdrowotnych. Zawiera jasne zalecenia, jak stosować naturalne składniki, aby zwalczać te problemy zdrowotne. Dla każdego, kto chciałby dowiedzieć się więcej o piciu soków, ta książka to obowiązkowy prezent pod choinkę!

101 Przep isów na soki (autorstwa Joe Crossa): 101 Przepisów na soki pomoże czytelnikowi zoptymalizować stan zdrowia i zrzucić zbędne kilogramy, jednocześnie ciesząc się wieloma pysznymi przepisami na soki. Przepisy w tej książce są uporządkowane według kolorów, aby czytelnik mógł cieszyć się szeroką gamą smaków i uzyskać pełne korzyści z różnych składników odżywczych. W książce znajdują się wskazówki dotyczące prawidłowego przechowywania soku oraz propozycje zamienników, jeśli ktoś chce zamienić owoce lub warzywa, których nie lubi.

Juicing for Beginners: The Essential Guide to Juicing Recipes and Juicing for Weight Loss (Rockridge Press): Książka ta, zawierająca ponad 100 różnych przepisów na soki, jest doskonałym prezentem dla początkujących sokowirówkowiczów. Dzięki niej czytelnik dowie się wszystkiego, co trzeba wiedzieć o tworzeniu własnych przepisów na smaczne soki. Masz problemy zdrowotne? Podążaj za kluczem, który wskazuje, jakie soki są najlepsze do walki z konkretnymi schorzeniami. Dzięki łatwym do wykonania instrukcjom i kompletnemu przewodnikowi po rozpoczęciu własnej diety sokowej, książka ta jest doskonałym wyborem dla początkujących sokowirówkowiczów na świątecznej liście zakupów.

The Big Book of Juices: Ponad 400 naturalnych mieszanek dla naturalnego zdrowia i witalności każdego dnia (autor: Natalie Savona): Ponad 400 przepisów na owocowe i warzywne soki oraz napoje rozgrzewające - w tej książce każdy znajdzie coś dla siebie, a do tego wspaniałe zdjęcia! Możesz wyszukiwać według dostarczonych składników odżywczych, kluczowych składników lub korzyści zdrowotnych każdego soku. Znajduje się tu również lista składników odżywczych, dzięki czemu wiadomo, jakie wartości odżywcze ma dany przepis. Dodatkowo, istnieje pięciogwiazdkowy system oceny skuteczności napojów z różnych powodów, takich jak jakość skóry, trawienie, układ odpornościowy, wzrost energii i detoksykacja organizmu.
Kompletna księga soków, poprawiona i uaktualniona: Your Delicious Guide to Youthful Vitality (Napisana przez Michaela Murraya): Dzięki ponad 50 nowym przepisom i zaktualizowanym informacjom na temat korzyści płynących z picia soków i oczyszczania organizmu za pomocą soków, książka ta jest najlepszym przewodnikiem dla osób pijących soki. The Complete Book of Juicing zawiera cenne informacje na temat super owoców, utrata masy ciała, posty sok, sokowirówki i wiele więcej. Książka ta powinna trafić do każdego, kto pasjonuje się sokownictwem i lubi być na bieżąco z najnowszymi trendami.

500 Smoothies & Juices: Jedyne kompendium smoothie i soków, jakiego kiedykolwiek będziesz potrzebować (autor: Christine Watson): Książka zawiera 500 orzeźwiających przepisów na łatwe do wykonania, super proste, nieskomplikowane i pyszne smoothie. W książce znajdują się również pomocne wskazówki, jak wybrać najlepsze składniki do smoothie i soków. Dla miłośnika soków nie ma lepszego prezentu pod choinkę.

Paleo Smoothies: 150 przepisów na smoothie dla doskonałego zdrowia (autor: Mariel Lewis): To książka dla osób, które potrzebują smoothies w 100% bez glutenu, nabiału i cukru! Książka z przepisami daje czytelnikowi instrukcje, jak zmiksować 150 różnych smoothies, które nie zawierają cukru, glutenu i nabiału. Niezależnie od tego, czy czytelnik jest zainteresowany oczyszczeniem organizmu, czy szybkim zastrzykiem energii, w każdej części książki znajdzie różnorodne koktajle, idealne dla każdej osoby, która ich poszukuje.

Terapia Gersona (napisana przez Charlotte Gerson i Mortona Walkera M.D.): Książka ta jest obowiązkową lekturą dla każdego, kto chce się dowiedzieć o korzyściach zdrowotnych płynących z picia soków. O Terapii Gersona jest głośno od jakiegoś czasu w środowisku medycznym. Terapia opisana w książce jest stosowana od ponad 60 lat i pomogła wielu ludziom pokonać "nieuleczalne" choroby, takie jak zapalenie stawów, rak czy rozedma płuc. W książce przedstawiono konkretne porady dotyczące poszczególnych dolegliwości.
Juicing 365 (napisany przez Emmę Katie):
Juicing 365 zawiera przepisy, dzięki którym czytelnik może doświadczyć poprawy energii, stabilizacji nastroju i zdrowszego życia. Każdy przepis jest łatwy do wykonania i zawiera wskazówki dotyczące przyrządzania i prezentacji. Przepisy te gwarantują, że czytelnik będzie mógł spróbować nowego, pysznego smoothie każdego dnia w roku.

Z pewnością znasz kogoś w swojej rodzinie lub kręgu przyjaciół, kto lubi pić soki, a w te Święta Bożego Narodzenia każda z tych książek będzie idealnym prezentem. Jeśli oprócz książki musisz kupić sokowirówkę, polecamy urządzenie Ceado ES-500 do wyciskania soków o małej objętości i ES-700 do wyciskania soków o dużej objętości. Blender Vitamix może być doskonałym towarzyszem, zwłaszcza przy przygotowywaniu przepisów na smoothie.